夫妻双方这样科学备孕更容易怀上
不健康的生活习惯可能影响精子和卵子的质量,导致流产和不孕。
生活中哪些不良因素会影响生育,备孕中的夫妻应该如何去做呢?孕育一个健康的孩子,是一个家庭的期望,也是对社会的责任。
现代社会科技进步,现代人也形成了一些不健康的生活习惯,种种不良因素都危及精子和卵子的质量,甚至造成流产和不孕的发生率升高。所谓“种瓜得瓜,种豆得豆”,想为人父母也该考虑自己的榜样了。在备孕期间,准爸爸准妈妈需要注意生活中的细节,养成健康的生活方式,为孕育一个健康的孩子做好充分准备,不要让不良习惯透支我们的生育能力。生活中哪些不良因素会影响生育,备孕中的夫妻应该如何去做?
吸烟影响生育能力已经是一个定论。据英国学者研究报告,每日吸烟大于4支的男性,同完全不吸烟的已婚男性相比,精子量和活力显著下降,由于烟草中的致癌物,吸烟男性的精子畸形率和染色体异常的发生风险增高,抽烟带来的影响在停止抽烟3个月后也仍旧存在。
孕妇吸烟或是被动吸烟,可能影响血管内皮功能,造成胎盘血管损伤,引起胎儿缺氧,早产及流产及畸形风险等,报告显示吸烟孕妇低体重儿出生率是非吸烟孕妇的2倍,婴儿先天性心脏病发生率升高。
同样,酒精也会伤害生殖系统,抑制睾丸产生睾酮,引起男性性欲下降甚至勃起障碍。助孕妈妈在助孕前一直有饮酒习惯或者在妊娠期间仍然大量饮酒的,蓄积的酒精会损伤胎儿的神经系统,影响胎儿智力发育。因此备孕的夫妻至少要戒烟戒酒三个月以上,同时远离抽烟场合,避免吸“二手烟”。
肥胖及体重过轻均容易引起生育问题。爱美是女人的天性,但是有部分女性为了追求“骨感美”,过度节食,甚至通过药物减肥。体脂含量低会抑制内分泌中枢,导致营养不均衡,微量元素缺乏,月经失调甚至不排卵,进而引起不孕。
另一个极端是肥胖,引起引起排卵障碍及胰岛素抵抗,造成不排卵或卵子质量问题。同时肥胖的女性妊娠期间合并糖尿病及高血压的风险明显升高,引起流产、早产及胎儿宫内发育迟缓等风险。脂肪影响性激素的代谢,肥胖的男性精子发育会受到影响,出现少精及畸精,同时脂肪多的男性体温偏高,不利于精子的生长。
因此夫妻双方都需要合理的控制体重,做到营养全面不偏食,进行恰当的体育锻炼保持适宜的体脂含量,不过度减肥,也不要营养过盛。
睾丸的温度比体温低1~2摄氏度,长期高温作业,洗桑拿,泡温泉,会使阴囊调节温度的功能障碍,影响睾丸的生精功能。长期穿紧身裤除了造成局部温度高,也会影响阴囊部位的血液循环,导致不育。备孕中的男同胞应避免接触高于体温的环境,少穿甚至不穿紧身衣裤。
现代人生活节奏快,工作压力大,经常加班熬夜,需要咖啡来帮助提神,相关研究表明摄入高剂量咖啡因(大于200mg/天,约2杯)增加流产风险。不止咖啡,可乐等饮料中也有大量咖啡因。因此备孕期间需要减少甚至不摄入含咖啡因饮品,减少流产风险。突然中止咖啡因的摄入,部分人会出现戒断症状,如疲劳和头痛等,所以需要逐渐减少饮用量,可以用热牛奶加蜂蜜逐渐代替引用咖啡的习惯。
工作中的农药,放射线,新装房屋中的有害物等可以导致精子异常,如果在备孕状态,建议更换工作种类,减少接触此类物质,孕前半年避免装修房屋。
另外,日常生活中也有一些潜在的辐射源,产生的电磁辐射也不容小觑,微波炉、手机以高频辐射为主,电视机、电脑、空调以低频辐射为主,长期的电磁辐射威胁人体的生殖和免疫系统,尤其是男性的精子对电磁波更敏感。
所以,应同电磁辐射源保持距离,室内不要放闲杂金属物品,避免电磁波的再次发射,电脑屏幕不要太亮,因为亮度越大,辐射越强,可以在电脑桌附件摆放绿色植物,注意室内通风,减少电磁辐射的污染。
职场的竞争,父母及亲友对于助孕的期待,辅助生殖失败等等因素,都会造成备孕夫妇焦虑紧张、恐惧不安、甚至抑郁等不良情绪。美国的一项为期5年的研究显示,接受辅助生殖治疗前有气愤、敌意、或抑郁等负面情绪的患者,获得的受精卵和可移植胚胎数目较少。积极的生活态度能提高辅助生殖的疗效。
长期高压力状态会引起植物神经功能失调,内分泌紊乱,对于女性而言可引起月经失调甚至闭经,对于男性会造成性功能障碍,导致勃起障碍、不射精等。建议夫妇双方做好心理调整,保持规律的生活习惯,避免熬夜,可以多参加一些户外活动,比如打球、旅游等,有助于减轻压力,减少焦虑的情绪。
除了以上因素,不洁性生活,服用某些药物,如化疗药、抗抑郁药物等都会影响受孕能力。备孕夫妇要尽量避免此类问题,遇到问题可以咨询专科医生,在医生的指导下使用药物。
助孕需要夫妇双方共同努力,因此在准备生育之前,夫妻双方都要调整生活习惯,女性在备孕前三个月开始补充叶酸,男性多摄入含锌的食物,同时做到科学的饮食,良好的睡眠,合理的运动,保持愉悦的心情,一个良好的生活状态可以帮助我们顺利晋升为爸爸妈妈,生育一个健康的孩子。
夫妻双方这样科学备孕更容易怀上,"家长邀答:女儿十二岁,上五年级,最近老跟我冲突,嫌我管得太严。 我应当是个还算有章程的妈妈,可最近一管她就心乱如麻,不敢太松,又不能太严,愁白了头啊有木有!到底怎么烟台助孕专题_我们的使命和责任【口啤在线j2uo】现代沈阳女性独立性比较强,年轻时努力拼事业,等后来遇见对的人了才发现年龄大了,才开始关注生育问题。然而这时才发现生育困难,另外由于年纪增大非整倍体胚胎危险明显增加。所以,35岁以上妇女怀孕胚胎染色体非整倍体的比例为40-60%,40岁以上更高。对于高温州什么情况可以做代生_专业包成功【谦虚Ostj】试管婴儿可以降温州助孕公司低胚胎停育的概率吗?偶然的一次胎停育,属于自然淘汰,对下次妊娠无明显影响,但是,如果连续胎停育2次或者以上,夫妻双方则需要警惕,最好在再次备孕前进行更深一步的检查,找出胎停原因。【子嗣生殖】生殖内分泌不协调在母体内激素水平是夫妻双方这样科学备孕更容易怀上由南宁助孕编辑http://www.teast.cn/tgbv/2367.html 如需转载请注明出处
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